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图文解说基本站立姿势的练习方法

发布时间:2010-04-12 | 来源:wWw.iLanQiu.Com | 作者:篮球技术 | 点击: 次 | 篮球商城

  1、由基本站立姿势开始,结合各种跑、急停、跨步、转身、跳练习。


  2、移动技术综合练习。


    ① 移动动作组合练习

 

移动动作组合练习图
移动动作组合练习图


    ② 攻守转换练习

 

攻守转换练习图
攻守转换练习图


    ③ 跑、转身、滑步综合练习

 

跑、转身、滑步综合练习图
跑、转身、滑步综合练习图


    ④ 一对一摆脱与反摆脱的练习

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