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篮球防守移动:交叉步技术

发布时间:2010-04-12 | 来源:wWw.iLanQiu.Com | 作者:篮球技术 | 点击: 次 | 篮球商城

  在篮球技术中,交叉步技术是为了及时起步,抢占有利的防守位置,所采用的移动步伐。 


  交叉步技术的动作方法:
向右移动时,左脚用力蹬地后迅速向从右脚前向右迈出,上体稍向右转,左脚落地,右脚迅速地向右跨步。两脚交叉动作要快,身体不要上下起伏。交叉步后重心落在两脚之间,交叉步实质上是面对对手的侧身快跑动作。 


  交叉步技术的动作要点:
两脚蹬转起动(脚尖要指向跑的方向),速度快,降重心,身体保持平稳。 
 
  交叉步技术的易犯错误:
易出现明显的腾空现象,身体重心未落在两腿之间影响衔接下一个动作。 

 
  交叉步技术的纠正方法:
先慢速体会动作。保持动作重心。

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