练习和提高防守对手能力的基本步骤:
1、熟练掌握基本防守步法,提高质量。
2、加强判断,并利用假动作迷惑对手。 3、强调正确的防守位置。
练习和提高防守对手能力的主要方法:
练习一:徒手攻防一对一练习。要求防守者在不被对手超越的情况下,尽可能面对面地贴近对手。
练习二:运球攻防一对一。
练习三:教学比赛中强调防守的正确抢位及移动。
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