如何提高篮球防守能力?

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发布时间：2010-04-15 | 来源：wWw.iLanQiu.Com | 作者：篮球技术 | 点击：次 | 篮球商城

　　练习和提高防守对手能力的基本步骤：

　　1、熟练掌握基本防守步法，提高质量。

　　2、加强判断，并利用假动作迷惑对手。
　　3、强调正确的防守位置。

　　练习和提高防守对手能力的主要方法：

　　练习一：徒手攻防一对一练习。要求防守者在不被对手超越的情况下，尽可能面对面地贴近对手。

　　练习二：运球攻防一对一。

　　练习三：教学比赛中强调防守的正确抢位及移动。

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