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利用暑期练弹跳:基本弹跳训练计划

发布时间:2012-06-09 | 来源:优酷网 | 作者:虎扑字幕组 | 点击: 次 | 篮球商城
  不知不觉就到了暑假,在长达两个月的假期中,大家是否有自己的训练计划呢?在这里,篮球技术网为大家推荐一款篮球训练计划,这款篮球训练计划针对的是弹跳能力。希望大家能在两个月的假期中提高自己的弹跳能力,使自己拥有过人的弹跳。说不定经过两个月的潜心训练,你将可以实现自己的扣篮梦想。
  这款视频主要是基础性训练,只要大家参照视频中的训练方式进行练习,你们一定可以增加自己的弹跳力。任何训练都是苦闷的,但只要坚持就一定能够取得优异成绩。这个道理在做任何事的时候都是一样的,只要自己下了恒心,就一定有所收获。
  提示:在看弹跳训练视频的时候,大家可以拿出纸笔来记一下训练流程,或者可以截图进行保存。
  除了以上基础性篮球弹跳训练计划,篮球技术网还为大家整理了一些其他弹跳训练计划和弹跳训练方式,大家可以做一些比较和挑选,选出适合自己的训练计划。针对性的训练,能给自己带来更大的好处。
图解提高弹跳力的训练教程
提高弹跳力:训练大腿和小腿
篮球技巧:再度细说弹跳训练和方法
弹跳力训练计划:增强式(plyometric)肌力训练
篮球技巧:快速有效的增加弹跳力
美国著名弹跳(纵跳)训练计划

  希望大家在暑假中能有更多的收获,也希望大家能够利用这两个月的暑假时间来拓展自己的能力。
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