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四种常见篮球上篮动作

发布时间:2009-05-21 | 来源:wWw.iLanQiu.Com | 作者:爱篮球技术网 | 点击: 次 | 篮球商城

  上篮是篮球运动中的一种进攻动作,一般又被称之为‘走篮’或‘挑篮’。很常见的就是‘三步上篮’,不仅是专业篮球运动员,就是业余篮球运动员也都喜欢三步上篮。

  上篮虽然是最常见的得分手段,但是有种情况就不一样了,那就是篮框两侧45度角的位置,这2个地方是比较难盖的。除了正面贴身外最好使用需侧盖。

  上篮确切的是指手持篮球进攻到对方篮下的位置跳起,把篮球升起接近篮框后,再以单手将球放进去或擦板投进。

  在上篮的时候,篮球规则中允许球员在收球之后,在两步之内对篮框进行攻击。

  一般我们经常在快攻以及一般进攻时能够见到上篮动作,NBA球星也都喜欢上篮动作,很有冲击力和爆发力,尤其是起跳高的NBA球星甚至借此可以演绎扣篮。因为上篮的命中率很高,其主要的妨碍为站于篮底的防守者和过于接近边界。

  上篮按出手时手与肩的相对高度,分为高手上篮和低手上篮。

  上篮包括单手和双手两种手部动作,同时又还包括行进间和跳起两种身体姿态。

  上篮的时候,手部动作有正手、反手、勾手的区别。

  除了我们最常用的‘三步上篮’外,还有以下几种上篮方法是我们常见或者常用的,放在一起给大家讲讲:

  第一种:三步上篮

  三步上篮是篮球队伍中前锋常用的上篮方法。

  一般来说,三步上篮的上篮位置大约在3秒区边附近。

  在三步上篮的时候,会不由的做出膝盖朝前顶的动作。这个动作对防守的一方来讲很麻烦,经常会被顶倒在地。

  三步上篮和篮下上篮的防守是不一样的,因为三步上篮不需要贴身。

  想要防守三步上篮其实也不难。大家都清楚,在三步上篮的时候,前蓄都很慢。所以,防守一方可以在离上篮一方1步到2步的距离,等上篮一方将上篮动作做出来的时候,再跳起盖球。一般来说,这样的盖球动作,对姚明这样的高个子比较适用。

  第二种:转身上篮

  转身上篮其实就是当持球人在篮下背对篮框的时做出的上篮动作。

  在NBA比赛中,我们经常能够见到转身上篮,很潇洒,很动态,很MAN。

  第三种:篮下2次上篮

  这个动作就是先上篮,结果球没出手而是在手上转了一圈再上篮。

  一般的上篮动作都是单脚向前跨一步的,但是篮下2次上篮却是双脚起跳的,没有向前跨一步。而且,篮下2次上篮是双手把球举过头顶,身体倾斜的角度较大。

  第四种:踮步上篮

  大家请注意,垫步可不是走步。

  踮步上篮能够迅速进入内线,而且在出手时可以根据情况灵活运用。不过面对高大中锋时不太适用,因为你在做第一个动作时,很容易被识破,被盖帽。

  一般来说,踮步上篮动作应该是这样完成的。比如你看到内线有空当,准备垫步。如果你是右手运球,那么,应该在运球的过程中迅速双手抱球,迈出左腿向空当跳去,然后双脚着地,并在次起跳投篮。

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