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简单描述带球上篮过程

发布时间:2009-07-07 | 来源:wWw.iLanQiu.Com | 作者:爱篮球技术网 | 点击: 次 | 篮球商城

  带球上篮简单的说就是拿着篮球三步上篮。

  带球上篮的过程:

  一、右手上篮:徒手跑至呼拉圈,右脚踏1左脚踏2,3时,左脚跃起、右手摸线。

  二、左手上篮:同上.左脚踏1右脚踏2,3时右脚跃起,左手摸线。

  三、练习多次以後,可以加上运球後,1、2、3将球投过线,并强调1、2两步伐可渐加大,2、3之时间渐渐延长,用以增加上篮之从容稳定。

  四、一次可多组同时操作,呼拉圈的距离和线的高度,可依能力的提升,加长或加高。

  五、熟练後移至篮框会有意想不到的效果,且左、右均衡。

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