科比的刻苦训练拿C罗来比较

发布时间:2017-07-15 | 来源:未知 | 作者:篮球技术网 | 点击: 次 | 篮球商城
作者:沈源
 
 
C罗曾经说过一句话,自己的成功是建立在自己比别人更多的休息的基础上的。两个人都是世界上竞争最激烈的运动的王者,但两个人强调的点却不一样,实际上他们两个都是靠刻苦的后天努力成功的。C罗说的休息,应该是指枯燥的训练之后,就去趁早睡觉,而不是像其他没有自制力的人一样去夜店去喝酒。而科比能那么早起,其实也说明他得到了足够的休息。体育运动和脑力运动一样,当到达一定的极限之后,训练效果会非常差,肯定需要配合足够的休息。并不是说一味的堆积训练时间就可以变强,身体过度锻炼会出现反效果。因此据此推测,科比晚上应该很早就睡觉了。实际上根据科学理论,睡觉的质量和潮汐力有关,因此11点到两点之间是最佳睡眠时间,这个时候一小时顶的上其他时间两三个小时。那么优秀的运动员应该九点就开始洗漱,十点准时上床,到凌晨四点六个小时,其实比普通人熬夜然后睡八个小时得到的休息质量更好。因此不管是体育,还是普通人的脑力工作,都应该科学的把握工作强度与休息质量,两者相结合才能得到最好的结果。熬夜不但会使得肌肉和大脑得不到充分的休息,更重要的是晚上是内脏排毒的时间,排毒的时候不好好睡觉,毒就出不来,毒出不来就会体现在皮肤上,三十多岁就会越发明显的出现老态,身体机能变差,内脏功能不良等。

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