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篮球技术总结之突破篇基本动作章

发布时间:2017-12-06 | 来源:未知 | 作者:ctf | 点击: 次 | 篮球商城

打篮球最重要的其实就是基本功了,但很多篮球爱好者反而忘了最重要的东西。小编根据五虎总结的篮球技术的四项内容:移动篇、突破篇、后仰跳投篇以及运球篇进行编辑。由于内容较多,今天发给大家可能一下基本篮球技术总结的突破篇里的基本动作章。希望可以对一些篮球爱好者有所启益。

突破是持球队员运用脚步动作和运球技术超越对手的一项攻击性很强的技术。比赛中,掌握好突破时机,合理地运用突破技术,既能直接切入篮下得分,又能打乱对方的防守部署,创造更多的攻击机会,增加对手的犯规。

如能把突破与中投、分球结合运用,进攻就更加机动灵活,效果更为显著。

1.交叉步突破

[动作方法]以右脚做中枢脚为例。两脚左右开例,两膝微屈,身体重心降低,持球与胸腹之间。突破时,左脚前脚掌内侧迅速蹬地,身体稍右转,左肩向前下压,重心向右前方移动,左脚向右侧前方跨出,将球引于右侧,接着运球,中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守。

[动作要点]蹬跨积极,转探肩保护球。
篮球技术文:篮球技术总结之突破篇基本动作章

2.顺步突破

[动作方法]准备姿势和突破前的动作要求与交叉步相同。突破时,右脚向右前方跨出一步,向右转体探肩,重心前移,右手运球,左脚前脚掌迅速蹬地,向右前方跨出,突破防守。

[动作要点]蹬跨积极,转探肩保护球,第二只脚迅速蹬地积极。
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