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篮球技术:提高球员正面防守能力

发布时间:2017-12-07 | 来源:未知 | 作者:ctf | 点击: 次 | 篮球商城

“要赢球靠防守”——这是篮球场上的至理名言。防守是篮球运动中最重要的环节,也是球员必备的技能。作为教练,应该让球员从最基础的防守动作练起。今天就说说如何提高个人正面防守能力。

1、滑步防守

「教练角」篮球技术:提高球员正面防守能力「教练角」篮球技术:提高球员正面防守能力

滑步防守就是双脚一起移动,就像滑过去一样,达到迅速防守的效果。

滑步防守的优点:移动速度快,能够快速弥补防守漏洞。或者被对方打出时间差时,可以通过滑步防守迅速补位。

滑步防守的缺点:防守连续性差,容易吃晃。也容易被对方简单的转身过人过得一干二净。

2、V字步防守

「教练角」篮球技术:提高球员正面防守能力

利用螃蟹步V字移动让自己不失位置

V字步防守优点:防守连续性强,不易吃晃。有效的保证了自己防守位置。

V字步防守缺点:防守速度慢,没经过训练的球员脚步容易拖泥带水。很难组织对方推进,而且容易被挡拆。

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