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如何短时间提高篮球技术

发布时间:2017-12-20 | 来源:未知 | 作者:ctf | 点击: 次 | 篮球商城
要想真正的得到提高,就得找到正确的办法。同时跟据这个办法制定一个切实可行的目标。你会发现大多数人真的是有上进心,只是没有正确的方法,也不会执行好。但是你一旦有了正确的方法,并且在一定短周期收到积极的反馈之后,你就继续完成高效执行。

假如给你30天时间,你觉得你能大幅度提高自己的篮球水平么?答案是肯定的。要提高篮球水平,你要明白篮球是个什么“东西”?提高这个”东西“需要什么?它不是一个单纯的去力量房深蹲150KG,每天疯狂练习投篮500次,你就能打出良好赛场表现的运动,更多时候是需要用脑的运动。

篮球到底是个什么东西?
篮球是一种力量型对抗项目,它需要你有的能力:1、首先你要有基础力量,对抗,体能;2 、然后你才有机会展现你的技巧:运球,突破,投篮,篮板,防守等。
根据上面陈述的篮球的特质,针对一些有些许上进心的同学,想训练但是又没有专人指导和训练环境的,可以推荐以下基础层面的训练(球场大腿、BUG以及高手可以自动略过以下部分)

 时间消耗:我们假设工作日,每天拿出1个小时;周末。每天拿出两个小时,进行一个30天(四周)的循环。我们都需要具体做哪些功课呢?

 请带着一颗不想被“大腿”打的毫无还手之力的敬畏之心——就是要倔强。

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