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提高篮球技术,成为球场上焦点,不是靠盲目的练习

发布时间:2018-01-12 | 来源:未知 | 作者:ctf | 点击: 次 | 篮球商城
运球,脚步都要练。运球,买一个超重篮球训练,每天体前变向胯下背后尽自己的最快的速度联系,每个动作50次,刚开始不行没事慢慢来。

脚步买个弹力圈套在腿上,摆个障碍物,顺不交叉步后转身三个步伐反复练习爆发。每个动作10次一组3次循环。

提高自己的身体素质条件不允许去健身房的话买一个哑铃自己在家练习。深蹲卧推硬拉,每周三次。一组3次循环中间休息几分钟。

最重要的是坚持,不要看前面没有什么进步就停止。

两个月就是一个全新的你

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