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冬天打篮球,这几条必须注意了

发布时间:2018-01-15 | 来源:未知 | 作者:ctf | 点击: 次 | 篮球商城
热爱运动的人最讨厌冬天,尤其是在室外篮球场上战斗的兄弟们,冬季环境温度低会让身体关节(骨骼和肌肉)相对活动力下降,包括肌肉收缩速度、关节活动幅度(即柔韧度)变小、能量消耗较快,但是,什么困难都挡不住我们
热爱篮球的心,大家运动的时候,有一些注意事项,一定要小心,这样能保证你们避免受伤和生病。

冬天运动要注意这些!

1、不要穿保暖的厚衣服打球。
如果穿羽绒服或保暖内衣,热量都停留在皮肤和衣服之间,一旦热量和水分聚集太多就会难受,脱掉厚衣服会让身体迅速变凉或变冷,温差大造成风寒感冒。而且穿太厚会妨碍做动作,影响技术发挥。
可以提高“贴身”的保暖措施,穿一些贴身的背心或无袖衫,等于增加一层“皮肤”,这样热量流失不会太快。类似于NBA球员穿在球衣里面的那种就行,或者纯棉的背心和无袖衫都可以的。
冬天户外打球建议是贴身背心外面套一件长袖T恤+卫衣,热身的时候会穿一个厚衣服,热身完马上脱掉。

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