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简谈篮球技术中的控球技术

发布时间:2010-12-31 | 来源:wWw.iLanQiu.Com | 作者:篮球技术网 | 点击: 次 | 篮球商城

  在篮球技术中,控球技术十分重要。只要掌握良好的控球能力,才能够掌握良好的篮球进攻技术,篮球防守技术,篮球过人技术等等。

 

  在控球技术中,持球时应该使用五根手指持球,并将手指向内紧缩。

 

 

  躯干盘球时应该将篮球放在腰际盘旋,躯干盘球的关键在於脸面朝前,同时眼睛不要看着球,然後做顺时钟、逆时钟的盘球练习。

 

  颈部盘球时应该将篮球沿着颈部环绕练习,这个练习同样脸面朝前,颈部切忌不可移动,并且做正、反时针方向的交替练习。

 

 

  单脚盘球时两脚分开并且重心放低,持球在单脚一侧做盘球练习。眼睛不要看球,并利用左、右脚做正、反时针方向的交替练习。

 

 

  跨下前后抛球时应该两脚分开同时重心放低。将球从前方轻抛到后方,两手迅速由后方接住球,并将球轻抛回前方,如此反覆记时练习,试试看在三十秒内能完成几次。

 

  膝部盘球时应该让两脚稍微靠拢同时身体重心放低,将球沿着两膝做盘球练习。眼睛不要看球,并按正、反时针方向交替练习。

 

  跨下8字形盘球,这是单脚盘球的应用,将球沿着双脚在跨下做8字形的盘球,同时眼睛不要看着球,并按正、反时针方向交替练习。

 

  掌握以上篮球控球技术,能够提高自己的篮球技术

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