当前位置: 主页 > 篮球商城 > 篮球书籍 >

《篮球高手投篮技战术全攻略》(附光盘)

发布时间:2011-03-25 | 来源:wWw.iLanQiu.Com | 作者:篮球技术网 | 点击: 次 | 篮球商城
到淘宝购买《篮球高手投篮技战术全攻略》,仅售12.5元!!

《篮球高手投篮技战术全攻略》内容简介:


  本书以生动形象的技术图解,深入浅出地介绍了投篮的基础知识、基本技术、基本战术、实战应用以及比赛技巧。书中列有简洁明了的要点提示以及练习指南,这些能够使你通过针对性的强化训练完善投篮技术。纠正常见的投篮错误动作和认识,并从练习中获得更好的效果。同时,书中还详细地介绍了投篮训练指导思想以及各种教学训练方法,供篮球教练员参考。
  基于正确投篮的基本技巧、规律与原理,本书对每一种投篮方式都作了详尽的论述,并解释了有关投篮练习中易犯错误及纠正方法,以指导各个层次的篮球运动员像职业选手那样去投篮。本书既可以作为篮球运动员的指导手册,又可供篮球教练、体育教师进行篮球教学时参考使用,也适合广大篮球爱好者阅读。

 

到淘宝购买《篮球高手投篮技战术全攻略》,仅售12.5元!!

《篮球高手投篮技战术全攻略》目录:


一、投篮概述
(一)投篮技术分析
(二)投篮技术动作的力学分析
(三)投篮技术动作的结构分析
(四)投篮技术要点
(五)如何提高投篮命中率
二、投篮技术实战运用分析
(一)投篮的手法
(二)主要投篮方法动作分析
(三)投篮技术运用的三大条件
(四)影响投篮命中率的七大因素
三、投篮技术教学与训练
(一)投篮技术教学与训练要求
(二)投篮技术训练
四、轻松自如地罚球
(一)罚球基本动作
(二)罚球时身体的控制
(三)罚球的技术要点
(四)罚球练习方法
五、百步穿杨——3分投篮
(一)3分投篮技术分析
(二)3分投篮练习
六、投篮实战技巧


《篮球高手投篮技战术全攻略》在线试读部分章节:


  一、投篮概述
  (二)投篮技术动作的力学分析
投篮动作是多种多样的,主要是由上肢及身体各环节协调用力来完成的。决定投篮结果的除了对球的施力之外,还有出手高度、出手速度、出手角度和入篮角度等因素。
  1.投篮的用力特点
  被动力F克服球体惯性阻力F1和重力G,并推动球体离手飞行。在力G和F1的作用下,手指便类似于弹簧被压缩而引起弹性形变,这个弹力就是F本身。
  (1)内力与外力的相互作用
  授篮是内力来自身体各环节肌肉收缩的力,主要是上肢各肌肉群收缩的力;外力是来自投篮时身体的重心和支撑反作用力。在投篮过程中,这两种力(内力和外力)是相互作用和相互影响的,而且还必须是协调一致的。由于投篮动作方式不同,两种力所起的作用不同,发挥作用的时间(顺序)也不尽相同。例如,远距离投篮,既要有较大的肌肉收缩力,又要有较大的支撑反作用力,而近距离投篮只要较小而适当的肌肉收缩力即可完成。再如,跳起投篮大都是先由支撑反作用力的作用使身体腾空,接着是用上肢肌肉收缩的力将球投出;而原地投篮则基本上是内力与外力同时发挥作用。
  (2)影响投篮力大小的因素
  投篮力的大小,既取决于参加活动的肌肉的数量和初长度,又取决于肌肉收缩的力,还取决于手给予球作用力的大小和这个力作用时间的长短。实践证明,双手投篮适合于较远的距离,而单手投篮则适合于较近的距离。因为双手投篮,从上肢参加活动的肌肉要比单手多一倍,这就加强肌肉收缩的力。
  (3)投篮速度的合成
  在投篮前的准备姿势中,技术动作熟练的运动员,肩、肘、桡腕、掌指各关节都形成较为固定的角度,在完成投篮的过程中,所形成的这些固定角度不断发生变化,由于各关节角度的变化就产生了各关节的角速度,即完成投篮动作的分速度。为了投篮的准确,要求把这些分速度,和成为一个速度,而且要求方向是一致的。
  一般地说,单手肩上投篮,肩关节的运动不明显,主要的运动产生在肘关节、桡腕关节和掌指关节,这三个关节的角速度导致手指作用于球的线速度。详细地说,即腕部末端的线速度来源于肘关节的角速度,手掌末端的线速度来源于桡腕关节的角速度,手指末端的线速度来源于手指关节的角速度,这三个线速度共同合成一个合速度通过手指作用于球,构成球的加速度。
  对单手肩上投篮来说,肘关节的速度是重要的,但更重要的是桡腕关节和掌指关节的速度。双手胸前投篮的速度合成则不同,由于双手持球动作使手腕充分向背侧屈曲,肘关节的屈伸幅度也较大,肩关节也能充分参加工作。此外,双手胸前投篮一般伴随有上体的迁移,所以,球最后所获得的合速度就会更大些。
  速度的合成,是否合为一个线速度,最后是由球的飞行体现出来,球的方向准确,出手高度合适,球向后旋转,即速度合成是准确的。
  ……

到淘宝购买《篮球高手投篮技战术全攻略》,仅售12.5元!!

篮球技术网 www.ilanqiu.com (整理搜集)

转发到:
Powered by www.ilanqiu.com © 2004-2009 DesDev Inc.
Copyright © 2002-2008 篮球技术 版权所有  
注:转载或复制文章资料,请注明出自篮球技术网!若侵犯您的权益,请及时联系站点管理员,将在24小时内删除侵犯您权益的文章或者资讯.站长QQ:6215634
网上备案:渝ICP备09020743号 服务商:阿里云