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篮球原地双手胸前投篮技术

发布时间:2011-03-08 | 来源:wWw.iLanQiu.Com | 作者:篮球技术 | 点击: 次 | 篮球商城

  在很多体院中,老师在教导篮球投篮技术的时候,首先让学生进行双手投篮。之所以先让学生们学习双手投篮技术,这是因为双头投篮技术能够很包的保持篮球出手前的稳定性,能够充分发挥学生全身的力量,同时可以与其他篮球技术相结合,比如说滞空投篮、跳投、行进间传球、抛球、突破等等篮球技术。当然,在后期的时候,就会很少使用双手投篮,因为双手投篮技术的出手点很低,容易被对方干扰,更会被给予火锅击。

 

  在原地进行双手投篮的时候,两手拿着篮球,将篮球搁于胸前,上体稍前倾,肩关节放松,两肘微屈,自然的下垂。两手五指自然分开,握住球的两侧稍后部位,两拇指相对成八字形,手心略空出,手腕放松,持球于胸前。两脚则左右(前后也可以)自然的分开,两腿膝关节微屈,将自己的重心落在两脚之间。双眼平视篮筐,投篮时两脚发力,身体随着脚蹬地的力量向前上方伸展,两臂向前上方伸出,随着上下肢伸展得同时,两手瞬间外翻,拇指下压,手腕前屈、食指中指拨球,是球在食指中指拇指指端投出。当篮球出手后,两手自然向下向外翻,脚跟再提起来,身体随投篮出手方向自然伸展。


  在投篮的时候,双肘一定要自然的下垂,投篮时双手用力均衡,前臂内旋,手指拨球用力要与下肢用力协调一致。

 

  原地双手投篮技术一般只用于体院学生训练,在篮球比赛中几乎没有用到过,所以大家不必太过研究双手投篮技术,只需要做一下了解就可以。当然,如果你是篮球菜鸟,需要练习一下自己的投篮技术,倒可以试着练习一下,对投篮技术还是有所帮助的。

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