当前位置: 主页 > 篮球技术 > 进攻技术 >

图解乔丹和科比的后仰跳投技术

发布时间:2012-07-18 | 来源:NBA篮球技术论坛 | 作者:hao88 | 点击: 次 | 篮球商城

  在篮球赛场上,篮球之神的后只可被模仿,从未被超越!

 

 乔丹后仰跳投技术

 

乔丹后仰跳投技术


  篮球后仰跳投技术堪称是NBA最具观赏性的动作之一,是一个比较有难度的技术动作,后仰的目的是为了防止被盯防的人盖火锅,但起跳时机和后仰的角度把握需要相当的功底才能拿捏的很准确,最重要的是在滞空时的平衡和落地,稍有不慎就会坐倒,甚至扭到脚踝;这种射篮技术在盯防对手较高或弹跳比自己要优秀时经常会采用。

 

  说起后仰跳投,很多人会想起迈克尔-乔丹,当年飞人将后仰跳投这门投篮艺术演绎的炉火纯青,乔丹不但用后仰跳投征服了对手,而且还征服了球迷,如今这位篮球之神早已淡出我们的视线,远离赛场,但是后仰跳投却一直不停地延续着。

  

  如果说这个世界上哪个球员的跳投和乔丹最为神似,那么答案只有一个,就是他!——科比!!

 

科比后仰跳投技术

 

后仰跳投


后仰跳投  

 

  练后仰跳投前提:要练好腰腹力量。 提供三种方法:


  1、练腹肌最好的办法还是仰卧起坐,每次做100-200个,20-30个为1组,最少要做5组,具体的要看个人情况。可以适当增加点重量,手拿个哑铃或铁饼什么的,放在脑后,效果更好。
  2、俯卧撑也可以锻炼腹肌。记住健身的时候一定不要一次性做到累,要分组做,才有效果,一般也是每次做100个左右,至少分5组,具体看自己情况而定。
  3、手抓在高处,使身体垂直悬空,腰腹用力往上抬,使双腿与上身呈90度,注意身体不要晃动,其他地方不要用力,也是分组做。

篮球技术网 www.ilanqiu.com (整理搜集)

转发到:
Powered by www.ilanqiu.com © 2004-2009 DesDev Inc.
Copyright © 2002-2008 NBA中文网 版权所有  
注:转载或复制文章资料,请注明出自NBA篮球技术网!若侵犯您的权益,请及时联系站点管理员,将在24小时内删除侵犯您权益的文章或者资讯.站长QQ:6215634
网上备案:渝ICP备09020743号 服务商:阿里云