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处理打篮球时的肌肉离位伤痛

发布时间:2011-04-08 | 来源:wWw.iLanQiu.Com | 作者:篮球技术网 | 点击: 次 | 篮球商城

  在我们打篮球的时候,尤其是在抢夺篮板球的时候,很容易发生肌肉离位伤害。所谓的肌肉离位伤害,就是由于过度的对肌肉施加急激的力量,比如屈、伸。进而导致肌肉中的肌纤维或是肌肉的肌膜的一部份发生断裂,而引起内出血。

 

  为了让大家远离肌肉离位,最好在打篮球前将各部位的肌肉揉一揉,让其舒松一番。尤其是肌肉坚硬的球员,在忽冷忽热的季节里更要特别注意。

 

  如果不幸发生肌肉离位,可以自己做点治疗。比如说,若肌肉离位发生在腿部,首先要将膝盖固定2天到3天的样子,不可任意移动。同时,用水或冰冷敷肌肉离位的部位。随后缠上绷带,能够止内出血的扩大,如此处置後,再稍加保温,同时从事轻松的活动。

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