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标准投篮动作:软手和硬手手型讲解

发布时间:2011-06-01 | 来源:wWw.iLanQiu.Com | 作者:池边的树 | 点击: 次 | 篮球商城

  讲解标准篮球投篮手型的时候,一定会出现很大的争议,因为在这里讲解的标准篮球投篮手型直接颠覆我们平常所听到的“空手心“理论。篮球投篮手型大概分为两种,分别是软手手型和硬手手型。

  一旦掌握软手手型和硬手手型,那么你将变身为如同“乔丹”或者“科比”,成为他们这样的全能型球员 。

  1、硬手手型:

   在篮球运动中,处于内线的球员经常使用硬手手型。硬手手型依靠五根手指的弹力来拨球出手,使篮球不会太过旋转,进而非常平稳的出手,在近距离和中距离的 时候会很稳定。同时,使用硬手手型的话,篮球的运行弧线会比较低平,有着很不错的命中率。而这个动作,就是我们平常所接触到的"空手心"投篮。

  硬手手型的要点:五指轻微分开,大拇指要向外伸展,五根手指要有抠住球或者抓住球的感觉。五指的指尖用力,手心没有贴住篮球,显得比较空,其原来是手指都僵硬着抓球,撑开了掌心,这样一来便出现了空手心。

   硬手手型的缺点:在远距离的时候不容易发力,因为五指的弹力需要手掌提供力度,也就是手掌僵硬,导致了在投篮前不能完全下压手腕,而在投篮以后手腕所拨 动的幅度也不能达到180度,拨球的频率稍慢。另外,由于是掌心是空的,手和球的接触面积不够大,手部用力不够充分,只能加上臂膀的力度来辅助,这也就造 成了力气小的球员在进行远投的时候会显得非常吃力。

  硬手手型的球员:蒂姆·邓肯、沙克·奥尼尔等等。

  硬手手型如图所示:

标准投篮动作:硬手手型

  2、软手手型:

  软手手型是自己在不断改进投篮动作的过程中体会出来的。要知道,篮球教练或者乔丹在教授投篮动作的时候,都会强调空手心。所以,当自己体会出软手手型的时候,内心充满了矛盾和犹豫以及疑惑。

  为什么比较有名的篮球球员都不使用软手手型呢?

  经过不断的摸索和研究(认真研究了拉里·伯德、诺瓦克、斯托克顿、霍纳塞克、雷·阿伦、麦蒂、科比、史蒂夫·科尔、艾佛森等等球员的投篮视频),我终于明白,并不是这些球员不用这样的手型,而是他们根本不会!乔丹会吗?答案是肯定的,他会。这是乔丹的底牌动作,他不会随意透漏自己的底牌动作。

   软手手型要点:软手的含义就是在抓球的时候,手要放松,让掌心贴在篮球,使手掌与篮球间没有空隙。这样做的目的,是可以保证最大的接触球面积,让我们得 到更多的发力面积,让我们的手腕可以向下压,达到180度以上。这样,可以使我们感觉到篮球压在手腕上,而并不是感觉到篮球放在手指上。

  软手手型如图所示:

标准投篮手型:软手手型

  软手手型的优点:在远距离投篮的时候十分稳定,篮球依照直线运行,可以让篮球的旋转达到最大。在远距离投篮的时候会省力,篮球弧度更加合理。

  这样的优点足够让我们动心。

  伯德和诺瓦克的身体素质比较差,可他们依然能在NBA获得名望,为什么?就是因为软手手型。

  为什么不是所有的NBA球员都使用软手手型呢?这是底牌,这是秘密,没有人愿意透漏自己的底牌,让自己的对手获得更多的胜利机会。

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