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掌握防守持球对手的基本防守技术

发布时间:2009-12-17 | 来源:wWw.iLanQiu.Com | 作者:篮球技术网 | 点击: 次 | 篮球商城

  想赢球靠防守,这是一句在篮球界尤其在美国篮球界十分流行的至理名言。

 

  一支优秀的球队一定是攻守平衡的,而且篮球规程规定了双方的攻守机会也是均等的。因此,要特别练好防守技术。好的防守要求队员很好地掌握身体的平衡,正确地运用防守的姿势,兼备看球和不看球的本领,另外还要求队员要主动、果断、机智和动作有攻击性。防守的基础最重要的是个人的防守技术,个人防守的素质是步伐和重心;防守的技术最重要的是抢步、抢位和主动用力;防守的基本动作是上下滑步、左右滑步以及急停、变向、加速、诱骗,还有防守的手部动作点、掏、打、拨等。

 

  多年来,在我们的防守中,队员防守时手臂的运用、无球时的选位和警觉性以及防守的呼应做得都不到位,还存在不少问题,这些问题必须在训练比赛中加以改进和完善。

 

  1、对持球人的控制性防守技术。如何防持球人?说简单一点就是不让对方随便的投篮,不让对方随便的传球,不让对方随便的运球和移动,这是对持球人的一种有效控制。防持球人时要运用横滑步、后滑步、上滑步和后撤步以及交叉步等脚步动作来进行防守。防持球人的基本姿势是两腿深蹲,与肩同宽,两脚开立,挺胸抬头,盯住对方。两手高扬,一手防投篮,一手防传球。当对方有所行动的时候,我们就用相应的脚步来防守:对方运球突破时,用后滑步,手拿下来,两个手同时防对方的球;对方投篮,用前滑步立刻上,手封堵对方投篮;对方变向突破,后撤步要快,转身要快。

 

  2、对持球人的攻击性防守技术。前面我们练了控制持球人的防守,下面要练对持球人的攻击性的防守,也就是破坏性的防守,不能允许对方持球很轻松的在那儿站着,要去攻击对方,这是目前最好的防守。防守的要领是:当对方持球时,防守队员要迎上前去抢球,从而逼迫对方运球,然后卡边逼迫它停球,强迫对方转身,贴身封堵他传球。需要注意的是:当持球人突破时,我们的后滑步不能敞开门,给对方开口子,而是要抢步向边线挤压,逼对方停球或转身,伺机抢球,但不能犯规。

 

  3、对持球人的平步防守技术。这种防守非常强硬,两边都不让对方过。需要防守的脚步动作要快,要超过对方的进攻的前进速度。对方快防守就快,对方停防守就停,始终不让对方把自己的重心闪开,靠的是防守队员积极的滑步,要像影子一样贴着对方。

 

  4、对持球人的平步攻击性防守技术。在对方运球突破时,要注意在平步滑步时突然抢前,封堵对方的突破路线,强迫对方停球或转身。在抢前的时候,不可以与对方有身体的空隙,要紧贴对方身体,逼其停球或转身。平步防守时,要始终保持较低的重心,尽量加大身体的防守面积,加强防守的攻击性。对持球人的防守,掌握好基本动作极为重要,对持球人的防守要有攻击性,但要注意随时保持正确的防守位置。

 

  篮球运动自诞生之日起,比赛始终是在激烈的攻防对抗中进行的,防守的重要性越来越被人们所重视,其中对持球人的防守是最显而易见的。

 

  随着现代篮球运动的发展,对持球人的防守开始由被动变为主动,攻击性的防守技术得到了不断的完善和发展。攻击性逼迫性的防守的基础是脚步。在防持球人的过程中,除了需要具备良好的脚步技术以外,观察和判断对方的进攻意图对于防守者来说是非常重要的。

 

  另外,防持球人的时候要特别注意防特点,这就是说,在防守时要能够随时了解对方到底是要突破还是要投篮以及传球,这样才能在防持球人时真正做到游刃有余。

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