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图文详解篮球进攻技术:篮球三威胁姿势

发布时间:2011-08-21 | 来源:wWw.iLanQiu.Com | 作者:篮球技术网 | 点击: 次 | 篮球商城

  在篮球进攻技术中,三威胁姿势是比较常用的篮球进攻技术。很多篮球运动员在进攻的时候,使用最多的也是三威胁姿势,因为三威胁姿势对防守方具有一定的威胁。当进攻方做好三威胁姿势的时候,拥有投篮、突破和传球三种姿势的选择性,给防守方带来一定的压力。

  当篮球运动员在外线进攻区域接到篮球的时候,基本上都会选择三威胁姿势。选择三威胁姿势,面对篮筐,给防守方施加压力。假如防守方无法判断进攻方究竟会选择投篮、突破、传球这三种姿势中的哪一种,那么进攻方就会有大的得分机会。

  在使用三威胁姿势中,当篮球运动员在外线进攻区域接到篮球时,一定要及时的调整自己的身体重心和身体方向,使得自己面对篮筐。一般来讲,经验丰富的篮球运动员在接到篮球的同时,就已经转身面对篮筐了。甚至有些篮球运动员,在空中的那一刻,就已经转身面对篮筐了。只要面对篮筐,就可以看见全场的情况,可以根据比赛的情况作出传球、投篮或者突破的决定。如果在自己攻击的范围之内,而对手没有及时跟上,那么则可以立即投篮,如果对手在追随防守的时候失去重心,则要选择快速的突破,可以攻击到对方的篮下或者突破急停跳投以及传球等。

  使用三威胁姿势的时候,一定要保持正确的攻击姿势。当篮球运动员接到篮球后,身体面对篮筐时,要选择正确的身体姿势。下面详细讲解一下三威胁姿势的姿势要点。

  三威胁姿势要求双脚与肩差不多,不能太宽,也不能太窄,如下图所示。

篮球三威胁姿势 篮球技术网

  同时,三威胁姿势要求膝关节稍微弯曲,上身稍微前倾,重心在两脚之间,头部保持正直,位于腰部和双脚的上方。在这个时候,自己大多可以感觉到,自己的脑袋、弯曲时的膝盖、上身前倾时的肩膀是处于同一直线上的。如下图所示。

三威胁姿势,篮球技术网

  篮球运动员要把球置于腰和胸部之间,投篮的那只手放在球的上方,非投篮手放在球的左侧,与投篮手形成垂直效果。这样的投篮姿势,其实就是右手单肩标准投篮姿势。在这里,大家抽空可以浏览一下《右手单肩标准投篮动作分解图》和《图解篮球标准投篮动作》这两篇文章。

  采用这种持球手型,为的就是有效而及时的将篮球进行传球、投篮和运球突破等。当然,如果防守方看到进攻方用这样的姿势高举篮球的时候,那么对方基本上就是选择了投篮,大部分会选择后仰跳投。

  三威胁姿势其实蕴涵了假动作,用假动作来迷惑对手。使用三威胁姿势时,采用假动作迷惑对手的目的,就是为了干扰防守方的身体重心,以便获取攻击的机会。

三威胁姿势,篮球技术网

  持球者一定要根据比赛情况而选择下一步动作。如果防守方跟进及时积极,持球者不能投篮或者传球时,可以选择运用突然跨步的假动作迫使对手向后移动,这样可以获得一定的机会。

  下面是一段篮球进攻技术中的三威胁姿势的教学讲解,由于使用的是英文,朋友可以忽略不计,主要注意对方演示的动作便可。

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