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一对一防守中的10点注意要点

发布时间:2009-06-15 | 来源:wWw.iLanQiu.Com | 作者:爱篮球技术网 | 点击: 次 | 篮球商城

  在篮球比赛进行时,一对一防守经常发生,其实也算是战术中的一种。

  那么,在进行一对一防守的时候,如何防守才能将对方防守成功呢?

  以下为大家介绍几点注意事项,希望能够对诸位球迷们有所帮助:

  1. 微蹲马步,重心放低,双手微张。(记住:人手张开的双臂长度,已经超过自己的身高)

  2. 眼睛盯着对手的肩膀及胸膛(这两处地方不易做假动作,一旦对方有所行动,这两处是最能反应对方下一步行动的方向)。如果你所防守的对手持球,也要注意他手上的球。如果对方没有持球,盯好人就OK。

  3. 对手没在运球时,迅速逼上去,并且用随便一只手在他的球附近挥来挥去,一方面伺机拍掉球,一方面干扰他。

  4. 对手球若拿着不动,不要有所疑惑犹豫,马上一掌朝篮球打下去。(注意:即使没有将球拍掉,那么也要将球抱紧,以此制造争球)

  5. 如果是防守射手球员,记得手一定要放在他的投篮路线上,这样他球一拿起来,很容易就可以拍掉,阻止他投篮。 

  6. 如果知道自己盖不到或拍不到球,那可以将双掌合起来,去遮投篮者的视线。

  7. 要犯规就要犯狠一点,不过要小心裁判尺度,不要被吹蓄意或技术犯规。

  8. 防守是用身体和脚步防守,而手是其次,除非脚步跟不上,身体也挡不住了,并且前方没有其它防守者了,那再用手,把球狠狠的拍掉。

  9. 如果持球者动作很大,如挥轴、肩膀顶等,绝对不要放过机会制造他的进攻犯规。

  10. 好的防守不一定要盖火锅或抢断球,好的防守是能够有效降低对手得分,或者令他很难接到球也很难出手投篮。

  记住:干扰=防守

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