掌握篮球防守无球对手的防守技术

发布时间:2009-12-10 | 来源:wWw.iLanQiu.Com | 作者:篮球技术网 | 点击: 次 | 篮球商城

  篮球防守技术分为防守无球队员、防守持球(运球队员)两种。包括脚步动作、防守姿势、判断选位、抢位、打球和断球等。移动速度大大提高,充分运用了手臂动作,提高了抢断和封盖能力。同时,防守的协同意识和判断能力也有很大提高。

 

  在篮球防守技术中,防守队员绝大部分时间是防守无球队员。防守的主要任务是不让对方空切到篮下和在有威胁的区域接球,同时协助同伴进行防守。 

 

  1、强侧防守:

 

  防守离球较近的对手时,要靠近对方,选择略偏向有球一边的位置。防守的姿势是面向对手,侧对持球队员,靠近球一侧的手和脚在前,封锁对方的接球路线。重点是不让对手轻松接球,迫使对方持球队员越区传球。

 

  2、弱侧防守:

 

  防守离球较远的对手时,距离对手要远一些,防守时偏向有球一侧的角度要大,既能控制对手,又能回缩篮下进行协同防守,先控制篮下腹地。防守的姿势是侧对无球队员,两脚平行站立,重心下降,两臂自然屈于体前,随时准备出击抢断与阻截。

 

  3、防空切:

 

  防守对方空切时首先要堵卡。不让对手顺利切入。对手向篮下切入时要用手臂和身体合理挤压对手。逼使其反复摆脱和绕道变向。并且要用手臂在其体前或体侧挥动,干扰其接球,使切入队员不能及时得到球和使传球队员犹豫而不敢冒然传球。

 

  防守时要根据防守队员切入路线和球的关系选择防守位置。如对手空切时远离球,可以堵其前。如果对手离球近可以堵其侧后,但都要封锁通向篮下的去路。防守对方溜底时,可以在对手进入篮板下区域时,转身面向对手,在一刹那间不看球的活动。

 

  具体要求是:要“以人为主,人球兼顾”,在位置选择上和注意力分配上,应首先看住自己的对手,然后兼顾球的活动和帮助同伴协防;要根根对手的特点、离篮远近和离球远近选择防守位置,做到内紧外松,近球紧远球松,松紧结合;在对手由持球变为无球时,头部不要随球转动,应要及时调正防守位置与防守姿势,以防对手空切;要随时做好补漏等协防准备.必要时可大胆放弃自己对手协助同伴防守对方最有威胁的队;伺机出击,断球反击,但不要盲目抢断而失去正常防守位置;要尽量影响对手接球后的身体平衡和衔接下一个进攻动作。

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