掌握防守无球对手的基本防守技术

发布时间:2009-12-17 | 来源:wWw.iLanQiu.Com | 作者:篮球技术网 | 点击: 次 | 篮球商城

  在篮球比赛当中,行走在篮球场内的无球对手更具有危险性。无球对手的手里没有球,移动的方式更多、速度更快。因此,防无球人比防持球人更重要,因为我们有五分之四的时间在防无球人。

 

  防无球人首先要明确观察球在哪里?球是在45度、在正面、在零度角,还是在篮下,在观察球在什么位置的前提下来进行对无球人的防守,这是第一个要领;第二个要领是关于强侧和弱侧的概念。什么是强侧?什么是弱侧?强侧就是人球之间处于4米左右的距离,我们称之为强侧。换句话说,强侧防守是指所防守的无球队员与持球队员之间距离较近时的防守。而弱侧防守则是指所防守的无球队员与持球队员之间距离较远时的防守,这些概念必须牢牢的记住。

 

  另一个概念是强侧防守的基本姿势。强侧防守的基本姿势是人的身体正面对着人,背对着球,手伸在传球路线上,拇指向下,掌心对着球,眼睛余光要人球兼顾,准备断球。扩大防守时身体要贴身,我们形象的把它叫做抱防,抱防不是真的抱着人,这样肯定犯规,而是要像抱着人的样子,这就是强侧防守的基本姿势。

 

  弱侧防守时往往采用敞开防守。当人和球超过4米以上时,我们就要采取敞开防守。敞开防守的姿势是重心下降,一支手对着人,一支手对着球,头可以经常摆动,观察人和球,要用余光兼顾人与球。防守的距离和位置要在进攻队员的传球路线上往后退一步,能力强的可以更多的靠近球,能力弱的可以更多的靠近人,形成一个三角形,防守人处于三角形的顶点上。在比赛中当球快速移动时,防守队员要快速调整自己的位置和步伐,调整的原则按上述要求进行,即强侧防守用抱防,弱侧防守用敞开防守,脚步动作要运用合理,快慢相宜,可以用滑步,也可以用跑步或者交叉步,把自己调整到合理的位置。在强侧和弱侧的转换中,防守人要善于通过脚步的移动来达到随球转移。

 

  如果进攻队员在强侧拿不到球,他就会溜底到另一侧,此时,防守人要按照防无球人的原则用强侧的抱防护送到篮下然后突然转身把进攻队员安全送出限制区,当对方到达弱侧时,立即调整为敞开防守,在人球兼顾的前提下,调整好自己合理的防守位置,合理的防守位置的要求是既要有协防又要有对自己的防守对象有所兼顾。

 

  在防无球人的防守中,还有一项最为重要的防守技术,那就是防对方无球队员的横切与纵切。这是防无球队员的核心技术,一旦对方通过横切与纵切切入到篮下并接到同伴的传球,整个防守体系即告崩溃,造成防守一方完全处于被动挨打的局面。因此,防无球队员的横切与纵切要成为防守的主要任务。基本要求是当球处于强侧时,不仅要防住强侧队员的空切,更要注意弱侧队员的横切与纵切,因为弱侧的空切很隐蔽,如果防守人丧失警惕,空切就很快成为可能。防空切时,要学会观察对方的切入意图,并在对方切入的路线上用身体挡住对方。

 

  此外,挡篮板球技术也是防无球人的基本技术之一。先挡后抢是抢篮板球技术的重要要领。在对方投篮的一瞬间,所有队员都要有强烈的挡篮板球的意识,快速转身降低重心,打开双手以增加挡人的面积,同时向外滑步,并用身体挡住对方。

 

  作为防守来讲,是一个非常枯燥的项目,需要有很强的毅力和耐力。因此全队要对防守有一个正确的认识,即要想战胜对方必须靠防守。只有坚持不懈地去训练,去掌握防守的基本技术,摸清防守的基本规律,才能提高个人和整体的防守能力。

篮球技术网 www.ilanqiu.com (整理搜集)

转发到:
Powered by www.ilanqiu.com © 2004-2009 DesDev Inc.

Copyright © 2002-2008 NBA中文网 版权所有  
注:转载或复制文章资料,请注明出自NBA篮球技术网!若侵犯您的权益,请及时联系站点管理员,将在24小时内删除侵犯您权益的文章或者资讯.站长QQ:6215634
网上备案:渝ICP备09020743号 服务商:阿里云